Januari i bilder

Bilden ovan är på en finlandsvensk dialekt, 

och den var bara så bra så jag tyckte den behövde få komma med här!

Nedan följer lite bilder från januari här på Tomtebo.

Nya dojjorna - de är underbara!

Ett träningspass på löpbandet.

 En kväll då jag gick med på att spela PS och hjälpte Roger äta upp lådan med Fazers choklad.

Kissekatt...

...som spanar in denna.

Helgen innan Roger började sin ordningsvaktsutbildning 

- så vi förberedde för några tunga veckor med att tömma en flaska vin och tampas med galet stark ölkorv!

Morgonrutin hos oss. 

Gosa.

Nära.

En dag på campus

 - UNIADEN - 

detta är då grejer som delats ut av olika företag etc, 

och jag tackar för den goda 'squeeze it' som ni ser på bilden

Jättegod!

Detta är ett av testerna som snurrat på facebook den senaste tiden 

'Vilka 2 vänner är du en kombination av?'

Carola råkar då vara min fina faster,

och Minna är en kär vän som jag träffat genom dansen.

...

Sådär, dessa bilder summerar ganska bra mitt januari;

Träning

Katten

Mysiga hemmakvällar

Lite skola

Lite telefonsurfande

...

Bastudax nu - Ciao

Solskenshelg

Igår var en fantastisk fredag! Jag hade ledigt från skolan och fick vakna upp och äta frukost i lugn och ro framför en av favoritserierna (2½ men, som även råkar gå på tv lagom kring frukost). Solen sken, och jag kände mig på otroligt bra humör. Planen för dagen var att hålla vattengympa på Tenton innan lunch (jag vikarierar några pass där), och sen invänta Roger.

Roger har nämligen gått klart sin ordningsvaktsutbildning, och klarade tentan de hade igår, så jag köpte honom en skraplott som belöning (tyvärr ingen vinst). När han kom hem, lycklig över att det är över och att han klarade det, så tog han sig en välförtjänt powernap och jag gick iväg och tränade.
Det blev ett mixat pass på ca 90 min, av crosstrainer 30 min/3,5 km, 100 armhävningar (4x25) lite övningar för bålen och rumpan, och en cykeltur på 15 min/6 km. Jag var mest danssugen, men det finns ju inte så mycket utrymme i kvartersgymmet vi har. Jag kände inte alls för att göra typ något alls i träningsväg, men ville ändå göra av med lite energi och hålla igång kroppen, så då blev det ett sånt pass igår. Bättre än inget - eller hur?

Fredagen fick ett avslut som kortfattat blev ensam hemma med en massa gott, och Roger var ute och firade med kurskamraterna. OCH SOM JAG NJÖT AV GLASSEN IGÅR. Tror Roger njöt av ölen igår också, men kanske inte lika mycket idag. ;)
_____________________________________

Idag har det varit lika fint från morgonen som igår, och det känns verkligen som att vi börjar gå mot ljusare tider - jag längtar verkligen. Nu ska jag pallra mig iväg och träna, så jag inte fastnar i soffan.

Ciao

Nytt och fräscht

Äntligen har håret fått ett lyft! Förra veckan var jag till frisör och ikväll färgade jag håret, det blev riktigt bra! Skulle kanske ha kunnat ta det lite kortare ännu, men får ta det vid nästa frissabesök.
Ni får bildbevis när jag har fått fixat håret lite (när jag inte har det i tofs) :)

Intressant dethär med hår. Nu när jag har börjat läsa engelska, och med det fått en ny klass, så är det mycket nya frisyrer och färger som vädras i min närvaro. Skoj! Jag fascineras av folks frisyrer, och funderar alltid när nån har en mindre vanlig frisyr - varför det blev just den frisyren - och vilken frisyr de hade innan. Kanske verkar märkligt, men jag ville ju bli frisör när jag gick i högstadiet. Jag var till och med på praktik hos frisör!
Jag är dock extremt glad över att jag inte valde att gå den vägen. Jag är nog på bästa vägen jag kan va på. Vägen till lärare.

På tal om nytt och fräscht ska jag gå och byta sängkläder nu innan jag blir för trött och bara kryper ner under täcket. ;)

Ciao

Om att vistas utomhus

Under de senaste åren har jag mer och mer fastnat för att vara utomhus, oavsett väder och vind, för att få en daglig dos liksom.

Jag har minsann tagit till mig uttrycket "finns inge dåligt väder, bara dåliga kläder".

Många här i norden gnäller så fort det regnar lite, kallt om sommarnatten, några minusgrader osv osv.  Men vad ger det att klaga? Vad får ni ut av det? Om ni ändå kunde göra nåt åt vädret..men nu kan ni ju inte det. Inget händer oavsett hur mycket och ofta man klagar på vädret.. annat än att det drar ner på stämningen.  Så VARFÖR INTE omfamna vädrets alla sätt att vara genom årstiderna, klä oss därefter och va nöjda? :) (och Ja, självfallet får man påpeka att det är kallt när vi har -23 grader. Men vad ger det dig? Eller oss andra för den delen? Vi vet ju att det kallt)

Jag kan ha tappat tålamodet lite, när det kommer till folks klagande. 

Men tror ni inte det är därför många blir deprimerade under vinterhalvåret, för att det är ett oändligt klagande, på kylan, på mörkret.. Hur tror ni det skulle se ut om vi spred lite mer glädje och positivitet i vår närhet? 

Kan vi snälla sluta fokusera på det uppenbara och tråkiga med vintern?

Mitt sätt att hålla igång utevistelse oavsett väder, handlar om olika mål jag sätter, och att jag planerar in det. Jag har bestämt att sålänge cykeln funkar, så cyklar jag (om möjligt) överallt i Umeå. Jag planerar alltid för hur länge det tar att cykla till skolan, cykla till jobbet och träningen. Med denna köldknäpp som vi haft de senaste veckorna, så vill inte cykeln samarbeta, men då går jag istället. När det har varit som kallast så har jag unnat mig att åka buss till skolan, men då promenerar jag hem. Och då kanske ni undrar Varför? Helt enkelt för att jag tycker det är härligt. Faktist riktigt skönt. Jag tror det är viktigt att man får en dos frisk luft varje dag (lite mer än mellan bostaden och bilen). Jag blir pigg, och mår bra då kroppen får vara igång. 

Om man t.ex. har för långt till jobbet för att gå/cykla, och känner att man har svårt att hitta motivation för att ta sig ut, så kan jag tipsa om att sätta mål innan, och planera in att du ska göra det. Inte bara tänka att 'jomen jag ska nog gå på promenad nån dag i veckan, det vore ju bra.' Utan snarare 'Jag ska gå på promenad på torsdag, och då ska jag gå runt sjön/fram till det nybyggda röda huset/till min kompis och tillbaka, och jag gör det på eftermiddan direkt efter jobbet/skolan.' 

Har man väl planerat för det kan det vara lättare att komma iväg. Kan vara ännu mer motiverande att även skriva upp det.

Som exempel har jag planerat in att jag ska gå till gymmet nu ikväll, efter att middan fått smälta lite, och jag ska cykla minst 45 min. Så när jag nu väl har skrivit det här också, så är det väl bara att pallra sig iväg!

Ciao

Renovera

Ja vi ska renovera, eller snarare möblera om, vårt badrum. Lägenheten vi flyttade in till i november förra året är renoverad 2012 och är otroligt snygg och stilren, men badrummet var vi inte speciellt imponerade av. Det är vitt och rosa. Vilket betyder att vi kommer:
° slänga ut badkaret och byta till duschvägg,
° byter ut badrumsmöblemanget,
° målar golvmattan, och
° lägger kakeldekor på det rosa kaklet på väggarna.

Toasitsen byttes ut så fort vi flyttade in och idag anlände kakeldekoren! Så i helgen lär vi ha omvandlat badrummet lite till.

Stay tuned!

Bildkalas och Nyårslöften

Reser till Finland över jul.

 "Kan int vi koll hur jag ser ut med tofs?"

 Jullunch på juldagen hos kära faster till vänster

 Är man i Finland är man i pappas garage.

 Chokladkväll i Umeå

Rogers korta anställning som frisör..

 Traditionen med pepparkakebak i Umeå

 Katteeeeen...

 

Roger.

Nyårsafton!

 

 Gott Nytt År

Nu har ni fått en liten mix av bilder från de senaste två månaderna - to keep you updated!
Och bilder är ju alltid kul



Jag och sambon har minst sagt legat på latsidan idag. Man blir inte så värst pigg och energisk av mörkret och kylan som nu slagit till. Vi har ingen motorvärmare på bilen heller, så den stackaren vill vi inte starta upp om det inte är väldans nödvändigt. Och snåla är vi så inte lägger vi pengar på nån buss in till stan heller, haha. Nej men vi har donat i lägenheten, Roger har fått sålt lite grejer han haft till salu, jag har skickat in rapporten vi skulle färdigställa under jullovet och så har vi tränat på gymmet som finns till förfogande för oss som bor i detta kvarter. Och så har vi bastat! Vilken härlig bastu och umgängeslokal också! Tummen upp för vår bostadsrättsförening som har fixat så fint.


Jag och Roger har varit aningen bedrövade över vårt dåliga bastu-badande. Både över att vi bastar så himla sällan och över att vi inte håller ut så länge, inte länge alls. Det är till och med pinsamt. Så vi får jobba på det!

Med nytt år kommer nya utmaningar för många, så även för min del.
Det kommer troligtvis bli några nya instruktörsroller jag får axla, mer säger jag inte än ;)
I övrigt har jag inga nyårslöften, inga specifika iaf. Jag önskar att detta år blir lite lugnare, mindre flängande över kvarken (mellan FIN-SWE), att vi hittar vårt hem på riktigt här i Umeå. Under 2016 vill jag för egen del vidga mina vyer inom träning, och göra sånt jag inte vågat eller velat göra tidigare. Och jag vill dansa mer, bli vigare. Lite så.

Hoppas ni har fått en bra början på era nyårslöften!

Motivation

Jag märkte i december att min motivation var extremt låg, gällande nästan allt, men sämst på träningssidan. Jag som annars tycker om att snurra i gymmet på allt möjligt, tappade helt gymintresse. Det enda som funkade var instruktörsledda pass, så man helt enkelt hamnade göra saker. Överlag presterar jag bäst när jag "tvingas", liksom på pass, då man inte vågar visa annat än sin starkaste sida. Men så är det väl med de flesta människor? Man presterar bäst när någon pushar en, någon man vill imponera på - visa att Jag Kan Visst!

Vistelsen i Finland över jul kom emot, och lät träningsstressen försvinna. Jag tänkte att jag mår bäst psykiskt om jag låter mig själv släppa rörelsetvånget jag har inom mig. Så de sista två veckorna i december blev minst sagt viloveckor! Och det behövde jag.
Nu har jag istället fått ladda upp motivationslagret, och har snöat in mig på olika träningsprogram - challenges, som finns ute på nätet. Jag har valt ut 3 program som jag har modifierat lite enligt min egen fysik, och programmen löper över en månads tid. Utöver dessa program kommer jag gå på olika pass på Iksu som jag tycker om, mycket för konditionen och koordinationen men även styrkan.

Studiemotivationen har också tagit jullov, men infinner sig förhoppningsvis snart. Om 2 veckor avslutas pedagogiken och jag börjar läsa engelska. I 1,5 år framöver. Så det blir spännande på många vis, med nya klasskompisar, nya lärare, helt nytt ämne, nya lokaler och nya studiemetoder. Jag är både peppad och nervös!